<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Личный блог Анастасии Боежовой &#187; Здоровый образ жизни</title>
	<atom:link href="http://nastenka.com.ua/topics/healthy-life-style/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://nastenka.com.ua</link>
	<description>Похудение, здоровое питание и образ жизни, сыроедение, фитнес.</description>
	<lastBuildDate>Sat, 02 Feb 2013 07:27:56 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.2.1</generator>
		<item>
		<title>Как убрать живот за неделю: список шагов</title>
		<link>http://nastenka.com.ua/fitness/post802/</link>
		<comments>http://nastenka.com.ua/fitness/post802/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 02 Feb 2013 07:27:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Nasti</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт - основа здоровья и красоты]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://nastenka.com.ua/?p=802</guid>
		<description><![CDATA[1. Начните свой путь похудения с очищающего поста длительностью 1 – 3 дня. В своей эпохальной книге «Чудо голодания» Поль С. Брэгг рекомендует следующий подход для быстрого получения плоского животика: потребление разбавленного яблочного уксуса 3 – 5 раз в день, &#8230; <a href="http://nastenka.com.ua/fitness/post802/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://nastenka.com.ua/fitness/post802/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Универсальная программу для девушек.</title>
		<link>http://nastenka.com.ua/fitness/post796/</link>
		<comments>http://nastenka.com.ua/fitness/post796/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 24 Jan 2013 16:02:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Nasti</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт - основа здоровья и красоты]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://nastenka.com.ua/?p=796</guid>
		<description><![CDATA[Тренинг в тренажерном зале, программа построена 3-х дневным сплитом который рассчитан на 6-10 дней. Программа в первую очередь предназначена на укрепление груди, избавления от целлюлита и формирования мышц пресса для девушек с опытом тренировок более 2-х месяцев. На самом деле &#8230; <a href="http://nastenka.com.ua/fitness/post796/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://nastenka.com.ua/fitness/post796/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Интервальные тренировки</title>
		<link>http://nastenka.com.ua/fitness/post790/</link>
		<comments>http://nastenka.com.ua/fitness/post790/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Jan 2013 21:31:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Nasti</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт - основа здоровья и красоты]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://nastenka.com.ua/?p=790</guid>
		<description><![CDATA[Интервальная тренировки, как видно из самого названия, подразумевает чередование нагрузки. По этой причине этот вид тренировки нередко называют круговой, то есть все упражнения делаются одно за другим, по кругу. Считается, что интервальные тренировки существенно повышают общую эффективность физической нагрузки, что &#8230; <a href="http://nastenka.com.ua/fitness/post790/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://nastenka.com.ua/fitness/post790/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения, которые избавят от живота и боков</title>
		<link>http://nastenka.com.ua/fitness/post788/</link>
		<comments>http://nastenka.com.ua/fitness/post788/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Jan 2013 10:11:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Nasti</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт - основа здоровья и красоты]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://nastenka.com.ua/?p=788</guid>
		<description><![CDATA[1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону &#8230; <a href="http://nastenka.com.ua/fitness/post788/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://nastenka.com.ua/fitness/post788/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>КАК ЕДА ПРЕВРАЩАЕТСЯ В ПОДКОЖНЫЙ ЖИР</title>
		<link>http://nastenka.com.ua/slim/post784/</link>
		<comments>http://nastenka.com.ua/slim/post784/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Jan 2013 10:01:48 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Nasti</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[Похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://nastenka.com.ua/?p=784</guid>
		<description><![CDATA[Каждый знает, что переедание и обжорство приводит к избыточному весу. Но сегодня эту теорию многие растолковывают по-своему. Кто-то думает, что во всех жировых отложениях виноваты углеводы. Кто-то обвиняет во всем сахар. Некоторые считают, что употребление большого количества белка не позволит &#8230; <a href="http://nastenka.com.ua/slim/post784/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://nastenka.com.ua/slim/post784/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>10 жизненных советов на случай, когда все плохо</title>
		<link>http://nastenka.com.ua/fitness/post780/</link>
		<comments>http://nastenka.com.ua/fitness/post780/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 04 Nov 2012 20:45:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Nasti</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт - основа здоровья и красоты]]></category>
		<category><![CDATA[Эзотерика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://nastenka.com.ua/?p=780</guid>
		<description><![CDATA[Бывает, что куда не посмотришь, все плохо. Руки опускаются, ничего делать не хочется, на душе тоскливо и как назло друзья не звонят, на работе завал, а по телевизору сплошной кошмар. И что делать в такой ситуации? Как выйти из этого &#8230; <a href="http://nastenka.com.ua/fitness/post780/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://nastenka.com.ua/fitness/post780/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Диета при сушке и работе на рельеф</title>
		<link>http://nastenka.com.ua/fitness/post777/</link>
		<comments>http://nastenka.com.ua/fitness/post777/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 07 Oct 2012 20:35:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Nasti</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт - основа здоровья и красоты]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://nastenka.com.ua/?p=777</guid>
		<description><![CDATA[Данная статья содержит подробные рекомендацию по составлению индивидуальной диеты, которая поможет получить рельеф во время цикла сушки мышц. Диета для рельефа требуется людям, которые имеют достаточное количество мышечной массы, при этом не страдают от ожирения. ? Прежде всего диета при &#8230; <a href="http://nastenka.com.ua/fitness/post777/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://nastenka.com.ua/fitness/post777/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Золотые советы тренера. Вроде ничего сложного:</title>
		<link>http://nastenka.com.ua/fitness/post771/</link>
		<comments>http://nastenka.com.ua/fitness/post771/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Oct 2012 09:44:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Nasti</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт - основа здоровья и красоты]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://nastenka.com.ua/?p=771</guid>
		<description><![CDATA[1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости. 2. Из алкоголя только немного красного вина. 3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать. 4. Пить воду за пол часа до приема пищи. &#8230; <a href="http://nastenka.com.ua/fitness/post771/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://nastenka.com.ua/fitness/post771/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Девушки &#8211; обязательно к прочтению!!!!  8 мифов о силовых тренировках</title>
		<link>http://nastenka.com.ua/fitness/post766/</link>
		<comments>http://nastenka.com.ua/fitness/post766/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Oct 2012 09:38:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Nasti</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт - основа здоровья и красоты]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://nastenka.com.ua/?p=766</guid>
		<description><![CDATA[1. Чтобы похудеть – нельзя есть после тренировок. Наш организм, это отлаженный саморегулируемый механизм. После траты энергии он стремиться к её восполнению. А ещё он стремиться к выживанию любой ценой. За 1 занятие в тренажёрном зале средний любитель тратит примерно &#8230; <a href="http://nastenka.com.ua/fitness/post766/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://nastenka.com.ua/fitness/post766/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>3 причины потери мотивации</title>
		<link>http://nastenka.com.ua/fitness/post754/</link>
		<comments>http://nastenka.com.ua/fitness/post754/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 03 Oct 2012 09:20:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Nasti</dc:creator>
				<category><![CDATA[Здоровый образ жизни]]></category>
		<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Спорт - основа здоровья и красоты]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://nastenka.com.ua/?p=754</guid>
		<description><![CDATA[Наши намерения всегда чисты. Мы хотим тренироваться интенсивно и последовательно, есть здоровую и питательную пищу. Но наши мысли не всегда подчиняются нашему телу и иногда мы теряем тягу к тренировке и бросаем занятие на пол-пути. Это называется — потеря мотивации. &#8230; <a href="http://nastenka.com.ua/fitness/post754/">Читать далее <span class="meta-nav">&#8594;</span></a>]]></description>
		<wfw:commentRss>http://nastenka.com.ua/fitness/post754/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
