Практически все в детстве крутили обруч. Тогда мы крутили его просто так, для удовольствия, не задумываясь о пользе, которую это простое занятие приносит фигуре и здоровью в целом.

Вращение обруча – отличная тренировка сердечно-сосудистой системы, а также вестибулярного аппарата.

Если регулярно крутить обруч, талия станет заметно стройнее, в области живота уйдут лишние сантиметры. Вращение обруча положительно сказывается и на состоянии кожи: бугорки жира пропадают, целлюлит – уменьшается, а сама кожа – разглаживается.

Задаваясь целью похудеть в области живота, обруч надо приобретать достаточно весомый, железный, с массажными шариками или без них. Людям, имеющим проблемы со здоровьем, в частности, с почками, перед началом занятий обязательно следует посоветоваться с врачом.Утяжелённый обруч можно крутить не более 15-20 минут, однако при желании можно делать в течение дня несколько подходов.

Чтобы эффект от вращения обруча был заметней, крутить его нужно правильно. Ноги обязательно должны быть вместе, спина – прямой, не должны быть задействованы ягодицы и грудь.Только талия. Круг, описываемый талией, должен быть как можно меньше. Если во время занятия вы чувствуете напряжение мышц живота, значит, крутите правильно.

Крутить обруч следует натощак, а после тренировки не притрагиваться к еде в течение одного часа. Чтобы результат не заставил себя долго ждать, помогите своей талии, скорректировав рацион питания.

Помимо пользы, приносимой организму, вращение обруча – само по себе очень приятное занятие, неплохо сочетаемое, например, с просмотром телевизора.

Обзаведясь привычкой регулярно крутить обруч, вы обязательно обзаведётесь стройной талией.