Сегодня на тренировке поймал себя на мысли, что думаю о чем угодно, но только не о тренировке. Нет, конечно, во время подхода мысли только о том, как выжать вес, но вот между подходами и на разминке… Голова забита какими-то «левыми» проблемами и причем так думаешь, думаешь, думаешь!!! Будто пришел в зал извилины качать, а не мышцы.

Вообще не думать сложно, т.к. остановка внутреннего диалога непростая штука даже для очень крутых пацанов вроде Кастанеды. Я попробовал, проговаривать то, что вижу и что собираюсь сделать. Как оказалось, помогает сконцентрироваться на тренировке + отлично проветривает голову!

«Так, сча буду подтягиваться. Вот мужик закончит разводки и я сразу за ним возьмусь широким хватом и без всяких раскачивайний, технично подтянусь 10 раз. Сделаю 3 подхода, а потом еще горизонтальную тягу.»

Через несколько минут, я уже думал только о тренировке и она прошла отлично!

Если на тренировке вы думаете на отвлеченные темы, то телом вы в зале, но душой (умом) – вы в другом месте. Вряд ли такая тренировка будет успешной.

Поэтому рекомендую сконцентрировать мысли на гантелях, тренажерах, собственных ощущениях, дыхании… одним словом – на том, что происходит здесь и сейчас!

Кстати, если вам удается в тренажерном зале думать о чем-то, значит вы просто халтурите. Когда после интенсивного подхода сил хватает только, чтобы отдышаться, в голове вообще не будет никаких мыслей! Однако иногда возможны только умеренные нагрузки, например, после болезни или травмы. В этом случае не дайте своим мыслям «затрахать» мозг вместо мышц.(С) фитфан