Многим из нас трудно представить свой день без просмотра телепередач или сериалов. Поскольку лишнего времени для этого у большинства нет, телевизор чаще всего смотрят во время еды. Многие даже устанавливают его на кухне или специально приобретают для этого помещения еще один. Но мало кто задумывается о том, какой вред наносит просмотр телевизора за едой.
Картина семейного ужина перед телевизором давно стала привычной. Встречаясь дома после напряженного дня, члены семьи, перебросившись короткими фразами, садятся за еду и включают новостную программу или евро 2012. Время застолья, которое традиционно в любой культуре использовалось для ведения приятной беседы, проходит в молчании – вместо непосредственного, живого общения все дружно смотрят на экран. Однако этим вред телевизора за едой не исчерпывается.
Человеку, увлеченному сюжетом фильма, трудно контролировать себя – он обычно ест торопливо и плохо пережевывает пищу. Вкуса еды он может практически не ощущать, а чувство насыщения при этом запаздывает еще больше, чем обычно. Если при неторопливой еде сытость чувствуется через 10-15 минут, то человек, ужинающий перед телевизором, обычно не ощущает ее еще дольше – и в результате может съесть лишнюю порцию.
Но, даже поев заранее, большинство из нас не может удержаться от соблазна перекусить, следя за развитием событий в любимом сериале. Масла в огонь подливает аппетитная реклама – и вот уже очередная пачка чипсов опустошена. Как известно, практически все калории, поглощенные в вечернее время, откладываются в виде лишних килограммов – поэтому у тех, кто ест после работы перед телевизором, шансов прибавить в весе намного больше. Кроме того, съеденная второпях и непережеванная как следует пища может привести к нарушениям в работе органов пищеварения.
Телевизор за едой вреден еще и по той причине, что многие телепередачи и фильмы несут негативную информацию. Криминальные новости, скандалы в эфире популярных шоу, перестрелки и убийства в детективных лентах – все это плохо сказывается на качестве пищи, которую ест человек во время их просмотра, заряжая ее негативной энергетикой. Этому факту есть вполне научное объяснение: по мнению врачей и психологов, пища, съеденная в подавленном состоянии, никакой пользы организму не принесет, так как усвоится намного хуже.
С привычкой есть перед телевизором лучше бороться всей семьей. Собираясь вместе для того, чтобы пообедать или поужинать, постарайтесь просто не включать его. Поговорите друг с другом, обсудите произошедшее за день. Попробуйте также не жевать за просмотром любимой передачи. Если же сразу перебороть себя вы не в силах, замените привычные бутерброды и печенье орехами, фруктами или ягодами. Попытайтесь также заменить еду питьем – используйте душистый травяной чай либо минеральную воду. Не приучайте детей смотреть за едой мультфильмы. Подождите, пока ребенок проголодается: в этом случае он охотно поест и без телевизора. Главное – не останавливаться в своем стремлении, и тогда ассоциация «просмотр телевизора – еда», казалось бы, надежно засевшая в вашем мозгу, в один прекрасный день исчезнет без следа. 