На что прежде всего ориентируются, выбирая диету? Конечно, на продукты, при этом считается что пить можно все что угодно, ведь кажется, что от напитков поправится нельзя. Но это не так.

Первое условие при соблюдении диеты — отказ от энергетических и газированных напитков. Они способствуют набору веса и не несут ни какой пользы для организма — содержат вредные компоненты и сахар или подсластители, увеличивающие калорийность.

Диетологи советуют во время диеты пить чистую или минеральную воду без газа, ввиду нулевой калорийности воды и способности подавлять чувство голода. Нормой считается прием примерно полутора литров воды в сутки плюс чаи соки и другие жидкости.

Многие диетологи в своих статьях и рекомендациях кaк похудeть пишут, что лучше черный чай заменить зеленым, а вместо сахара использовать мед. Зеленый чай нормализует обмен веществ, способствует выводу шлаков, токсинов и расходу энергии (примерно до 70 ккал). Но увлекаться не стоит в день можно пить не более трех-пяти чашек такого чая.

Чай с имбирем активизирует обмен веществ и процесс похудения. Пьют его до приема пищи. Если вам не нравится имбирь, модно использовать мятный чай – он не только улучшит обмен веществ в организме, но и снимет стресс и успокоит нервы. Это важно, ведь зачастую стресс способствует перееданию.

Незаменимый в диете напиток — обезжиренный кефир, в нем много полезных веществ, не забывайте про него.