Если вы вдруг почувствовали приступ голода и готовы бежать к холодильнику, хотя отлично знаете, что это будет лишним, то займитесь лучше уборкой. То, что уборка является хорошим средством от голода, подтвердили ученые.
Экспериментаторы из США провели собственное расследование, где были задействованы 2 группы людей. Одной из них предписали потратить на уборку 12 часов в день. Читать далее →

Диетологи составили список самых вредных для организма продуктов, которые приводят к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта и укорачивают жизнь человека.
1. Жевательные конфеты, пастила, «мэйбоны», «чупа-чупсы». Они содержат огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители и так далее.

2. Чипсы очень вредны для организма. Чипсы — это не что иное, как смесь углеводов и жира в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля-фри. Читать далее →

Организм для жизнедеятельности использует энергию, которую вы получаете из калорий в продуктах, что едите. Итак, наиболее важные причины, почему вы не должны отказываться от завтрака для похудения:
1. Употребление большой полноценной порции на завтрак и легкого ужина помогает организму использовать энергию более эффективно. Это потому, что калории, потребленные на завтрак, обеспечивают тело необходимым топливом. Это помогает быть более активной и продуктивной в течение дня, а также восстанавливает уровень глюкозы (сахара) в крови. Читать далее →

Способы для снижения аппетита:
1. Перед едой выпейте стакан минеральной воды или томатного сока. Вы частично погасите аппетит и съедите примерно на треть меньше обычного.

2. Накладывайте пищу в небольшую тарелку – тогда порция будет казаться больше, и вы, успокоив себя тем, что съели сколько положено, откажетесь от добавки.

3. Не добавляйте в блюдо специй и пряностей – они обостряют чувство голода. Cтоит также ограничить употребление соли и перца.

Читать далее →