Многим кажется парадоксальным, но правильный завтрак для похудения поможет сбросить лишний вес. Пропуск завтрака и потребление в питание в течение дня мало калорий не способствует похудению, а вот правильный завтрак действительно полезный инструмент для снижения веса.
Преимущества правильного завтрака

Правильный завтрак для похудения помогает потери веса, так как способствует усилению обмена веществ, а также держит его активным в течение всего дня, способствуя похудению. Полученные калории, минералы и витамины утром помогают снизить общий уровень потребления количества калорий. Также, у людей пропускающих правильный завтрак чаще развивается ожирение, чем у тех которые правильно питаются утром питательными продуктами и употребляют меньше жиров. Читать далее →

Чтобы надеть старую футболку в обтяжку и увидеть, как она на тебе свободно болтается.
Чтобы одалживать одежду у стройных подружек.
Чтобы перестать бояться, не бросит ли он тебя ради кого-то покрасивее.
Чтобы твои семья и друзья могли честно сказать, что купальник на тебе выглядит замечательно.
Чтобы быть девушкой, про которую говорят: «Ну та, худенькая»
Сделай это ради всех, кто однажды назвал тебя толстой.
Чтобы ходить голой по дому.
Сделай это ради себя.
Сделай это ради тех, кто уже сдался.
«Вы уверены, что эта кофточка мне не велика?»
Чтобы за тобой бегали парни. Читать далее →

1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.

2. Перед каждым приемом пищи, минут за 20, выпивай стакан воды. Именно вода сбивает аппетит и поможет тебе контролировать, что и сколько ты ешь.

3. Выпивая не меньше восьми стаканов в день, ты также борешься с застоем жидкости в организме.Лучше всего пить чистую воду, без искусственных усилителей вкуса и ароматизаторов, которая не содержит калорий.

4. Ешь разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, ты не похудеешь, а только добавишь своему организму стресса. Читать далее →

Если хотите избавиться от лишних килограммов, начните… с головы!

Правильное питание и регулярные физические нагрузки — это замечательно. Однако специалисты предупреждают: мозг, не настроенный на стройность, может запросто свести на «нет» все ваши усилия похудеть.

1. Подумайте о том, как вы будете выглядеть и чувствовать себя через месяц после того, как достигнете своей цели и потеряете лишний вес, станете стройной и здоровой. Теперь представьте себя через три месяца после этого, а затем шесть месяцев спустя. Читать далее →

Весна – пора обновления, омоложения и очищения. Но природа еще не успела порадовать нас свежей зеленью, ягодами, фруктами, а они ведь так нужны! Организм за зиму потерял свои полезные запасы, истощился и устал и, к тому же, накопил несколько лишних килограммов. Как ему помочь? Предлагаем вам ТОП-10 продуктов – лучших помощников красоты, бодрости и здоровья! Именно весной эти дары природы способны творить настоящие чудеса.

1. Брокколи:

Брокколи богата витаминами С, РР, К, U, бета-каротином, минеральными веществами. Белка в ней больше, чем в любом другом виде капусты. Читать далее →

1. Низкокалорийные продукты:
помидоры, огурцы, грибы, белая нежирная рыба, цитрусовые.

2. Сытные продукты:
овсяные хлопья, макароны из твердых сортов пшеницы, фасоль, цельнозерновой хлеб, яблоки.

3. Продукты, не провоцирующие скачки сахара в крови:
обезжиренное молоко, чечевица, грибы, ягоды, салатные листья.

4. Продукты с пониженным содержанием жира :
нежирный творог, куриные субпродукты, морепродукты, окунь, тунец. Читать далее →