Ученые из американского университета Эмори узнали, что именно действует на аппетит и провоцирует полноту.
Ряд лабораторных исследований на животных показал, что бактерии, находящиеся в кишечнике, отвечают за аппетит человека. Именно они отвечают за чувство голода и могут привести к лишнему весу.
Специалисты знают давно, что у людей с высоким индексом массы тела (ИМТ) и у людей с идеальным весом в пищеварительном тракте живут разные типы бактерий. Читать далее
1. Для укрепления костной ткани, а также решения проблем с желудком 
употребляйте сочетание инулина и кальция.
Инулин – это особый тип волокна, способствующий сбалансированности уровня содержания в пищеварительной системе человека различных полезных бактерий. Кроме того, это вещество повышает уровень поглощения костной тканью кальция.
Продукты – лидеры по содержанию кальция: молоко, различные сорта сыра, йогурт, брокколи, белокочанная капуста, консервированные сардины и лосось, соевый сыр – тофу, рис, миндальные орешки и миндальное молоко. Читать далее
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ:
• Ваш завтрак должен состоять из белков и углеводов, так вы начнете свой день со здоровой еды и разгоните свой метаболизм.
• Никогда не пропускайте приемы пищи.
• Лучше иметь 6 приемов пищи в день, три основных и три перекуса.
• Некогда не отказывайтесь от белка в рационе!
• Включите специи в рацион.
• Избегайте низкокалорийных диет, голодовок. Читать далее
22 часа. В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.
23 часа. Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.
24 часа. Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.
1 час. Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра. Читать далее
1. ГМО – это нездоровая пища.
Эксперты из AAEM (American Academy of Environmental Medicine) призывают всех врачей выписывать своим пациентам диету, из которой были бы исключены все ГМО-продукты. И тому есть причина. О болезнях, вызываемых ГМО, пишут уже с 1996 года, но эффекта (законодательного) пока никакого. Читать далее
Если вы вдруг почувствовали приступ голода и готовы бежать к холодильнику, хотя отлично знаете, что это будет лишним, то займитесь лучше уборкой. То, что уборка является хорошим средством от голода, подтвердили ученые.
Экспериментаторы из США провели собственное расследование, где были задействованы 2 группы людей. Одной из них предписали потратить на уборку 12 часов в день. Читать далее
Преимущество бега перед спортивной ходьбой лишь в том, что этот вид кардионагрузки позволяет большему количеству кислорода пройти через ваши легкие и клетки. А что дает нам кислород?
Кислород участвует в процессе сжигания подкожных жировых накоплений. Чем больше кислорода – тем лучше вы худеете во время тренировки.
Не стоит изнывать себя пробежками на длинные дистанции с максимальной скорости, на которую вы способны. Читать далее
Диетологи составили список самых вредных для организма продуктов, которые приводят к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта и укорачивают жизнь человека.
1. Жевательные конфеты, пастила, «мэйбоны», «чупа-чупсы». Они содержат огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители и так далее.
2. Чипсы очень вредны для организма. Чипсы — это не что иное, как смесь углеводов и жира в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля-фри. Читать далее
Сколько вокруг отговорок, это же просто смешно… Единственной реальной отговоркой может быть только НЕЖЕЛАНИЕ что-то делать. Всё остальное – наглая ложь!
Не верите? Вам кажется, что иногда обстоятельства сильнее вас? Давайте рассмотрим наглядный пример.
Самый целеустремленный человек- это тот, который очень хочет в туалет. Все преграды кажутся несущественными. Согласитесь, смешно слышать фразы типа… Читать далее
Твой страх обязательно строится на твоем противодействии произвольному течению событий.
Потому что страх сжимается вокруг себя самого, он съеживает твой мир.
Любовь, напротив, расширяет его.
Если ты что-либо в своей жизни отвергнешь в страхе, оно также в страхе отвергнет тебя. Читать далее