Правильное питание.Что, зачем,почему,как?

Правильное питание – это то, что поможет в первую очередь нам выглядеть хорошо, похудеть, и оставаться здоровым человеком с хорошим настроением. Правильное питание -это образ жизни, который следует придерживаться людям, которые следят за собой,которые хотят привести в порядок своё тело и которые заботятся о своем будущем, о своем здоровье. Правильное питание – это сила воли, умение расставлять приоритеты,и победа над собой.
Основные правила здорого образа жизни заключаются в следующем:

1. Натощак 1-2 стакана воды после пробуждения. В течении дня пьем воду 2-3 литра,за 20 мин до еды,и просто когда хочется.

2. В первой половине дня отдаем предпочтение углеводам,НО не простым, а сложным. К сложным углеводам относятся крупы (овсянка,гречка,рис).
Что касается простых углеводов- их переизбыток и откладывается в коварных местах.
Из простых углеводов позволяем себе сьесть фрукты, сухофрукты,мед.В первой половине дня.Немного. Читать далее