КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ И СТРАХА?

Чаще всего чувство тревоги и страха возникает от неразберихи и неопределенности, поэтому трезвость ума и ясность мышления – Ваши друзья и помощники. Когда вновь ощутите тревогу, сделайте следующее:Возьмите чистый лист бумаги и напишите, что Вас беспокоит.Взвесьте все факты, напишите варианты решений.Примите решение и начинайте действовать. Читать далее

ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НАДО СТАТЬ НЕМНОЖЕЧКО ЭГОИСТОМ

Homo sapiens худеющий, если он, действительно, человек разумный, непременно должен научиться прислушиваться к своему организму, своим чувствам, и удовлетворять объективные потребности тела и души. А для этого надо оказывать себе хотя бы чуточку внимания (о самоуважении, как советуют психологи, умолчим, оно у многих обладателей лишнего веса стремится к минус бесконечности). Мы зачастую уделяем нашим близким и даже вовсе чужим людям гораздо больше внимания и заботы, потому что нам все кажется, что забота о себе самом – это проявление постыдного эгоизма. Так мы воспитаны. Читать далее