Вы, возможно, удивитесь, но продукты, снижающие аппетит находятся у вас под рукой. Снизить аппетит вам помогут очень простые, на первый взгляд, средства.
1. Возьмите себе за правило выпивать перед едой стакан воды. Вода заполнит желудок и вам понадибится гораздо меньшая порция для утоления голода.
2. Очень простое, но эффективное средство для снижения аппетита: перед приемом пищи почистите зубы пастой с сильным мятным привкусом. Мятный вкус притупит чувствительность вкусовых рецепторов и вы съедите гораздо меньше, чем ожидали.
3. Ароматерапия тоже может стать неоценимым помощником в борьбе с аппетитом. Купите мятное ароматическое масло и вдыхайте его периодически в течение дня. Запах мяты поможет подавить аппетит и избавит от желания перекусить.
4. Постарайтесь класть в еду как можно меньше специй и соли. Пряности обостряют чувство голода и возбуждают аппетит. Хотя, с другой стороны, специи возбуждают и любовный голод…Так что, тут нужно подумать, что предпочтительнее: хорошая еда и секс или ни того, ни другого. Читать далее →

1. Ходите в продуктовый магазин только со списком покупок, заранее составив его дома – и покупайте лишь товары строго по списку. Если же искушение «купить ещё вот это печенье» слишком сильно, чтобы ему сопротивляться – заранее отведите какую-то небольшую сумму на спонтанные покупки, и ни в коем случае не превышайте её.

2. Перед тем, как составлять список продуктов – загляните в холодильник. Часто оказывается, что многие продукты не израсходованы (или даже не распечатаны) ещё с прошлого раза.

3. Перед походом за продуктами – пообедайте или хотя бы перекусите. Чувство голода провоцирует Вас покупать гораздо больше, чем надо. Читать далее →