Однообразные занятия приводят к появлению усталости и часто к отмене занятий. Чтобы избежать отмены занятий нужно основательно пересмотреть план тренировки. Возможно, пару изменений могут невероятно изменить подход к упражнениям.

1. Нужно пробовать что-то новое, когда занятие начнет приедаться. Стоит использовать те виды физической активности, которые еще не практиковались. Возможно, попробовать какой-то новый тренажер.

2. Можно изменить маршрут во время пробежки или дни, по которым проходят тренировки. Нужно давать мозгу новые эмоции и впечатления, чтобы не казалось, что тренировки являются скучной обязанностью, которую надо терпеть.

3. Можно давать несколько дней для отдыха организма, для этого даже стоит пропустить несколько занятий. Ведь возможно, что организм просто подвержен стрессу и ему нужен отдых. А насилие над собой ни к чему хорошему не приведет и скажется отрицательно на отношении к спорту. Поэтому стоит позволить себе немного расслабиться, а после снова приступить к тренировкам. Читать далее →