Вопрос веса настолько же извечен как вопрос «нечего надеть». Из журналов, интернета и ТВ мы слышим различные истории звезд и простых смертных о тяжком и легком похудении.

Кто-то предлагает отказаться от мяса, кто-то не отказываться не от чего, а просто заняться спортом. Ну а есть те, кто говорит, что похудеть можно горячо влюбившись.

Определенно, чтобы сбросить вес, нужна мотивация. Мотивация в жизни играет очень важную роль — как мотивация студентов важна для эффективной учебы, так и мотивация к похудению является фундаментом похудения. Читать далее →

Ученые из американского университета Эмори узнали, что именно действует на аппетит и провоцирует полноту.

Ряд лабораторных исследований на животных показал, что бактерии, находящиеся в кишечнике, отвечают за аппетит человека. Именно они отвечают за чувство голода и могут привести к лишнему весу.

Специалисты знают давно, что у людей с высоким индексом массы тела (ИМТ) и у людей с идеальным весом в пищеварительном тракте живут разные типы бактерий. Читать далее →

 
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ:
• Ваш завтрак должен состоять из белков и углеводов, так вы начнете свой день со здоровой еды и разгоните свой метаболизм.

• Никогда не пропускайте приемы пищи.

• Лучше иметь 6 приемов пищи в день, три основных и три перекуса.

• Некогда не отказывайтесь от белка в рационе!

• Включите специи в рацион.

• Избегайте низкокалорийных диет, голодовок. Читать далее →

Если вы вдруг почувствовали приступ голода и готовы бежать к холодильнику, хотя отлично знаете, что это будет лишним, то займитесь лучше уборкой. То, что уборка является хорошим средством от голода, подтвердили ученые.
Экспериментаторы из США провели собственное расследование, где были задействованы 2 группы людей. Одной из них предписали потратить на уборку 12 часов в день. Читать далее →

Диетологи составили список самых вредных для организма продуктов, которые приводят к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта и укорачивают жизнь человека.
1. Жевательные конфеты, пастила, «мэйбоны», «чупа-чупсы». Они содержат огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители и так далее.

2. Чипсы очень вредны для организма. Чипсы — это не что иное, как смесь углеводов и жира в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля-фри. Читать далее →

Организм для жизнедеятельности использует энергию, которую вы получаете из калорий в продуктах, что едите. Итак, наиболее важные причины, почему вы не должны отказываться от завтрака для похудения:
1. Употребление большой полноценной порции на завтрак и легкого ужина помогает организму использовать энергию более эффективно. Это потому, что калории, потребленные на завтрак, обеспечивают тело необходимым топливом. Это помогает быть более активной и продуктивной в течение дня, а также восстанавливает уровень глюкозы (сахара) в крови. Читать далее →