Ученые из американского университета Эмори узнали, что именно действует на аппетит и провоцирует полноту.

Ряд лабораторных исследований на животных показал, что бактерии, находящиеся в кишечнике, отвечают за аппетит человека. Именно они отвечают за чувство голода и могут привести к лишнему весу.

Специалисты знают давно, что у людей с высоким индексом массы тела (ИМТ) и у людей с идеальным весом в пищеварительном тракте живут разные типы бактерий. Читать далее →

 
КАК УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ:
• Ваш завтрак должен состоять из белков и углеводов, так вы начнете свой день со здоровой еды и разгоните свой метаболизм.

• Никогда не пропускайте приемы пищи.

• Лучше иметь 6 приемов пищи в день, три основных и три перекуса.

• Некогда не отказывайтесь от белка в рационе!

• Включите специи в рацион.

• Избегайте низкокалорийных диет, голодовок. Читать далее →

Если вы вдруг почувствовали приступ голода и готовы бежать к холодильнику, хотя отлично знаете, что это будет лишним, то займитесь лучше уборкой. То, что уборка является хорошим средством от голода, подтвердили ученые.
Экспериментаторы из США провели собственное расследование, где были задействованы 2 группы людей. Одной из них предписали потратить на уборку 12 часов в день. Читать далее →

Диетологи составили список самых вредных для организма продуктов, которые приводят к ожирению, к сердечным заболеваниям, к болезням желудочно-кишечного тракта и укорачивают жизнь человека.
1. Жевательные конфеты, пастила, «мэйбоны», «чупа-чупсы». Они содержат огромное количество сахара, химические добавки, красители, заменители и так далее.

2. Чипсы очень вредны для организма. Чипсы — это не что иное, как смесь углеводов и жира в оболочке красителей и заменителей вкуса. Так же ничего хорошего не принесет поедание картофеля-фри. Читать далее →

Организм для жизнедеятельности использует энергию, которую вы получаете из калорий в продуктах, что едите. Итак, наиболее важные причины, почему вы не должны отказываться от завтрака для похудения:
1. Употребление большой полноценной порции на завтрак и легкого ужина помогает организму использовать энергию более эффективно. Это потому, что калории, потребленные на завтрак, обеспечивают тело необходимым топливом. Это помогает быть более активной и продуктивной в течение дня, а также восстанавливает уровень глюкозы (сахара) в крови. Читать далее →

Способы для снижения аппетита:
1. Перед едой выпейте стакан минеральной воды или томатного сока. Вы частично погасите аппетит и съедите примерно на треть меньше обычного.

2. Накладывайте пищу в небольшую тарелку – тогда порция будет казаться больше, и вы, успокоив себя тем, что съели сколько положено, откажетесь от добавки.

3. Не добавляйте в блюдо специй и пряностей – они обостряют чувство голода. Cтоит также ограничить употребление соли и перца.

Читать далее →

Боль­шинст­во экс­пресс-ди­ет не да­ют нуж­но­го ре­зуль­та­та: ли­бо вы во­все не те­ря­е­те вес, ли­бо вам уда­ет­ся из­ба­вить­ся от не­сколь­ких ки­ло­грам­мов лишь для то­го, что­бы уже че­рез не­сколь­ко не­дель вновь на­брать их.

Это про­ис­хо­дит по­то­му, что мно­гие ди­е­ты ос­но­ва­ны на жест­ких огра­ни­че­ни­ях, ко­то­рые про­ти­во­ре­чат че­ло­ве­чес­ким ин­стинк­там са­мо­сох­ра­не­ния. На на­ча­ло ди­е­ты ор­га­низм ре­а­ги­ру­ет как на на­ча­ло враж­деб­ной ата­ки и за­пус­ка­ет ме­ха­низм на­коп­ле­ния жи­ро­вой мас­сы.
Читать далее →