Очень часто, человек, который хочет похудеть, терпит поражение. Возможная тому причина – отсутствие полноценного завтрака. Если это ваш случай, то вам достаточно узнать, каким должно быть правильное питание для похудения и каким может быть меню.

Утром не хочется есть, потому что много забот, нужно все успеть, а времени так мало. Поэтому чашка кофе на лету – это в лучшем случае. К тому же, для полных людей чувство голода утром характерно из-за низкого уровня инсулина, но он резко возрастает уже к середине дня и тогда сильно хочется чего-то сладкого и вкусного.

Поэтому если вы не хотите продолжать набирать вес или мучить себя диетами в течение всей жизни, то введите себе в привычку плотно завтракать. Утренний прием пищи из углеводов и белков поможет вам не спеша, но навсегда похудеть, при этом совершенно не вгоняя себя во всевозможные диеты. Читать далее →