Многие женщины считают, что для похудения можно есть фрукты, причем в любых количествах. Несомненным плюсом фруктовой диеты для похудения является то, что она полезная для вашего организма. Куда полезней съесть пару яблок, чем жирный кусок мяса.

Какие же фрукты помогут сбросить лишний вес?

Многие женщины уверены, что ананас сжигает жиры. Читать далее →

На что прежде всего ориентируются, выбирая диету? Конечно, на продукты, при этом считается что пить можно все что угодно, ведь кажется, что от напитков поправится нельзя. Но это не так.

Первое условие при соблюдении диеты — отказ от энергетических и газированных напитков. Они способствуют набору веса и не несут ни какой пользы для организма — содержат вредные компоненты и сахар или подсластители, увеличивающие калорийность.

Диетологи советуют во время диеты пить чистую или минеральную воду без газа, ввиду нулевой калорийности воды и способности подавлять чувство голода. Нормой считается прием примерно полутора литров воды в сутки плюс чаи соки и другие жидкости. Читать далее →

Для большинства женщин основным критерием, который добавляет телу вес, является количество употребляемой ими пищи и соответственно, калории. Но иногда это не так.

Существуют и другие причины, по которым женщина может поправляться. Вот некоторые из них:

1. Беременность. Наиболее важным является правильное питание во время беременности. Это позволяет не набрать лишний вес, который рассчитан доктором, наблюдающим будущую мать. Ведь так легко не досмотреть лишний килограмм из тех, которые оправданно увеличивают вес тела. В будущем этот килограмм никуда не денется, а для поддержания фигуры в хорошем состоянии придётся приложить немало усилий для его удаления.

2. Депрессия. Женщина, которая находится в депрессии, очень активно пытается поднять своё настроение путём поедания большего количества сладостей и вкусностей, чем ей действительно необходимо, что и ведёт к неконтролируемому увеличению веса. Будьте веселы! Не позволяйте депрессии испортить вашу фигуру! Читать далее →

Завтрак и обед – самые калорийные трапезы. Поэтому старайтесь сделать их разнообразными, калорийными и полезными.
Существует множество вариантов завтраков для тех, кто следит за своей фигурой. Завтракая кофе с круассаном, ты можешь выглядеть гламурно, но вряд ли станешь стройной и здоровой. Не спорю – это красиво, достаточно вспомнить Одри Хепберн в «Завтраке у Тиффани».
Завтрак – это не шведский стол, не английски порридж (каша), а целый арсенал полезных и вкусных блюд, из которых ты можешь себе выбрать полюбившиеся варианты или время от времени готовить что-то оригинальное. Читать далее →