Большинство экспресс-диет не дают нужного результата: либо вы вовсе не теряете вес, либо вам удается избавиться от нескольких килограммов лишь для того, чтобы уже через несколько недель вновь набрать их.
Это происходит потому, что многие диеты основаны на жестких ограничениях, которые противоречат человеческим инстинктам самосохранения. На начало диеты организм реагирует как на начало враждебной атаки и запускает механизм накопления жировой массы.
Читать далее
Взвешивание — важная процедура для всех худеющих, ведь именно масса тела в первую очередь показывает прогресс нашего похудения.
Все, кто, когда-либо пытался похудеть, сталкивался с эффектом плато. Так называется ситуация, когда, несмотря на все усилия, стрелка весов замирает на одном месте и эффективное снижение веса прекращается.
Многие женщины считают, что для похудения можно есть фрукты, причем в любых количествах. Несомненным плюсом фруктовой диеты для похудения является то, что она полезная для вашего организма. Куда полезней съесть пару яблок, чем жирный кусок мяса.
На что прежде всего ориентируются, выбирая диету? Конечно, на продукты, при этом считается что пить можно все что угодно, ведь кажется, что от напитков поправится нельзя. Но это не так.