Замечали ли Вы, что продолжая упорно заниматься, Ваш вес останавливался на одной отметке? И долго не хотел снижаться, как бы Вы ни старались добавить в тренировку еще дополнительные 30 минут кардио, несмотря на «семь потов», и еще 30 минут сушки в сауне?

При этом Вы видели, что прогресс идет, даже по одежде это было понятно. Но весы показывали тот же вес, или даже больше! Что происходит с организмом во время тренировок? Почему весы расходятся с тем, что видите и чувствуете Вы, что говорят Вам знакомые и Ваша свободная одежда? Читать далее →

Главный принцип – включаем в рацион (в качестве перекусов или приемов пищи) продукты, богатые антиоксидантами и помогающие улучшить метаболизм.

Грейпфрутовый чай
Этот тропический фрукт не обязательно есть сырым, тем более, что в наших краях он не совсем доступен. Из него делают прекрасный чай. Грейпфрут содержит вещество нарингенин, которое держит инсулин на идеальном уровне. Чай из грейпфрута повышает эффективность пишеварения. Читать далее →

Срыв – как это происходит? Где-то я уже читала это, и мне очень
понравилось. Вот например, вы пухленькая (или даже абсолютно нормальная)
и стремитесь быть очень худой. Вы отказываетесь от еды, но награда
-худоба и красота – они пока виртуальны, они в мозгах, и мгновенно их не
получишь. А пирожное – оно очень даже материально, оно вон в
холодильнике, здесь и сейчас. Это удовольствие, которого не нужно
добиваться, просто пойти и взять. И это главная ошибка, потому что
проживая жизнь мелкими радостями, мнимыми чаще всего, в-общем мы
остаёмся несчастными.
Откусите шоколад. Смакуйте его. Оцените это
удовольствие по десятибалльной шкале. Запомните ощущение. А теперь
представьте себя на пляже с загорелым упругим плоским животом. Читать далее →