Какими знания нужно обладать в начале тренировочного процесса? Во время тренировок на любом тренажере ваши мышцы будут испытывать боль. Но не пугайтесь, эта боль совсем не похожа на обычную привычную боль. Эта боль кардинально отличается от обычной, и совсем не опасна.
Когда выполняем упражнение один и тот же вес будет становится всё тяжелее и тяжелее, это обусловливается тем, что нагружая мышцы, мы разрушаем их, что приводит к выделению молочный кислоты. Из этого следует нарушение кислотного баланса. В итоге упражнение продолжать выполнять уже не под силу.
После выполнения подхода необходим кратковременный отдых, который даст возможность восстановить уставшие мышцы.
Читать далее
Если ваш сон нарушен эмоциональным кризисом, посоветуйтесь с врачом. При таком типе бессонницы хорошо помогает кратковременный курс темазепама (сигнопама). Во всяком случае, если ваш стресс только усугубляется отсутствием сна, это лекарство не повредит.
1. Ходите в продуктовый магазин только со списком покупок, заранее составив его дома – и покупайте лишь товары строго по списку. Если же искушение «купить ещё вот это печенье» слишком сильно, чтобы ему сопротивляться – заранее отведите какую-то небольшую сумму на спонтанные покупки, и ни в коем случае не превышайте её.